Для меня ощущение необыкновенной усталости — это всегда первый
признак того, что я беременна. В восемь вечера я засыпаю прямо в машине. Мой муж
говорит, что я сплю за двоих. Забавно, но это действительно так.
Смените свои приоритеты. Нельзя требовать от себя, чтобы вы
одновременно вели домашнее хозяйство, зарабатывали деньги и всегда были
страстной любовницей — даже если вам этого очень хочется. У вас просто не хватит
сил. Иногда вы будете чувствовать, что вообще ничего не можете делать или что
день у вас проходит в полусне. Тем не менее вы заняты самым важным в жизни делом
— вынашиваете ребенка. По возможности (это легче сказать, чем сделать) временно
отложите обязанности, которые мешают вам достаточное количество времени
отдыхать. Если вы всегда брали на себя слишком много, не пытайтесь быть всем для
всех; вам это не по силам, и окружающие не должны ждать этого от вас.
Уильям Сирс, Марта Сирс. В ожидании малыша
Спать, как младенец. Сделайте сон своим главным приоритетом.
Отправляйтесь в постель, когда вы устали, даже если при этом вам придется
пропустить любимую телепередачу. (Запишите ее на видеомагнитофон или посмотрите
повтор.) Вам нужно дополнительное время, чтобы расслабиться после трудового дня,
а также дополнительный сон.
По возможности просыпайтесь естественным образом, когда организм отдохнул, а
не по звонку будильника. Вздремните после работы или поспите минут пятнадцать во
время обеденного перерыва, положив голову на рабочий стол. Большинство
беременных женщин обнаруживают, что не могут, не вздремнув, выдержать весь день
от восхода до захода солнца.
